za duzo

Dzięki A co myślicie o takim czymś Pon - Plecy 6 ćwiczeń po 3 serię klata 3 ćwiczenia po 3 serię Wto - Barki 2 ćwi przód 2/bok 1/tyl triceps 4 ćwiczenia wszystko po 3 serie Środa - Wolne Czw - Nogi 5 ćwiczeń łydki 2 ćwiczenia wszystko po 4 serie Pia - Klata 5 ćwiczeń plecy 4 ćwiczenia wszystko po 3 serię Sob - bieganie 6km ale nie wiem czy to nie [...]

1800 przy szkole to nie za dużo. Aktywności masz sporo przy okazji choćby w szkole.

nie koniecznie trzeba redukowac wegle na redu, to zalezy od diety jaka sobie ustalimy, do tego jest to dobierane indywidualnie, jedni lepiej reaguja na niskie wegle, inni spokojnie moga redukowac na wysokich weglach ale za duzo by opisywac te wszystkie zaleznosci, dla Ciebie imo dieta na nizszych weglach

T5 1-pobudzenie: 8/10 2-skupienie: 8/10 3-ogólne odczucia: 9/10 porcja jedna kapsa , typowe działanie dla efki porcja-2kapsy 1.Pobudzenie 10/10 2-skupenie 10/10 3-ogólne odczucia 10/10 2 kapsy dla mnie za dużo najpierw mega pobudzenie po 2 h zimno , i mega potliwość., Kolejnym razem jedna kaps rano druga w południe 2 na raz za mocne jak [...]

Produkt: black mamba Dawka: 1 tab 1-pobudzenie: 8/10 luks ani za malo ani za duzo 2-skupienie: 9/10 bardzo dobrze 3-ogólne odczucia: 9/10 chyba sie polubię z mamba drugi raz dobrze na mnie zadziałało przy -17 cardio w terenie nie byłoby możliwe gdyby nie ekstra kopniak i pozytywne nastawienie, trening ultra ciężki ale dałem rade cały czas pozytyw [...]

Tak najważniejsze są Twoje odczucia i po każdym secie 2 dni treningowych dzień przerwy będzie dobra opcja dla Ciebie. Tak dzień przerwy faktycznie poprawi regenerację w znacznym stopniu, a intensywność będzie się regularnie zwiększać w treningu więc musisz sam obserwować. A z czasem jak będziesz widział, że dajesz radę to dobrym pomysłem będzie [...]

A nie za dużo tych kalorii, jeśli tyle wyliczyłeś to ok.

Tak jak pisałem to było przy masie, a dodatkowo pracuję fizycznie, ale czy nie za dużo ? No cóż ...... ?

Obliczenia są orientacyjne, jeśli widziałeś że podlewa to widocznie za dużo tych kalorii było.

Albo masz racje, albo ja po prostu nie mam predyspozycji do tego sportu.... po prostu za dużo kombinujesz. załóż swój dziennik to Ci pomogę

/SFD/2024/3/8/296f64a6e25d49a79f0dc1f8e8e3b957.jpg 500 kilogramów da radę podnieść garstka ludzi na świecie, a rzekłbym, że nawet garstka to za dużo powiedziane. Z tego co kojarzę to rekord świata należy do Bjornssona, który podniósł 501kg więc jest jedyny i pobił wcześniejszy rekord wynoszący 500kg więc jest ich dwóch. Natomiast to jest jak w [...]

/SFD/2024/2/12/a1bad8d9669e466ea135ee7fdeac9fed.jpg Nie każdemu formuła treningu fbw odpowiada i nie dla każdego jest optymalna. Jednak bez względu na to jakim systemem treningowym trenujesz to przy dobrych pozostałych elementach progres powinien być. Jeśli przez pewien okres się nie rozwijasz to znaczy, że gdzieś jest błąd [...]

Tribulus żeby jakiekolwiek efekty spowodował należy brac w dawce minimum 1.5 grama dziennie,co i tak będzie minimum.Zma można brac przed treningiem,jednak zasadniczo nie ma zbyt wielkiego sensu,szkoda kasy.Po treningu za dużo białka.starczy 30 gram,organizm i tak nie zdoła przerobić większej ilości w krótkim czasie do posiłku,więc reszte [...]

Się tak wtrące ale może wybaczycie :)a nie palisz czasem kolego troszkę? Albo nie przebywasz za dużo w zadymionych pomieszczeniach? ;) Hematokryt taki jaki masz to dla faceta jeszcze prawie norma. Hemoglobina rzeczywiście wyżej niż powinno być. A może masz astmę? Chyba nie nalezy go straszyć chorobą Vaqueza zanim nie zrobi reszty. A jeszcze [...]

Wiktor, będzie dobrze, poukładamy temat na spokojnie :-) Pewnie zrobiłeś dobrą robotę z redukcją. Piszesz że z siłą nie jest super i ciężko Ci idzie postęp. Nie jesteś pewien co dalej. Kiedy ktoś ma dylemat "masa czy redukcja", to najczęściej tak na prawdę ma w głowie "nie jestem zadowolony z tego jak wyglądam, mam troche za dużo tłuszczu, ale [...]

[...] Nierergularne jedzenie oraz nie regularny sen nie ida w parze z dobrymi postepami. Gdy pol roku temu zaczalem masowac poszlo w gore z 84 do 94kg ale potem stwierdzilem ze za duzo obrastam w tluszcz szczegolnie w boczkach. Jednak pamietam ze progres byl lepszy i sila szla odczuwalnie do gory. Potem jednak chcialem przyredukowac i skonczylo sie [...]

[...] zupelnie odpuscic z racji dawnej przepukliny pachwinowej i problemach z krzyzem. Ale robie wykroki i przysiady. Nie jest to tylko uporzadkowane i czesto po prostu za duzo na raz biore i potem organizm nie nadaza z regeneracja. Takze przydalby sie plan. Od razu dodam ze nie interesuje mnie bardzo nabieranie objetosci miesni ale ich sila [...]

Po witaminach z Olimpa to dopiero kolor moczu jest...(' Przerazilem sie za pierwszym razem... Wody nigdy nie za duzo jak to mowia...ektremisci pija do 6 litrow dziennie na redukcji.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-11 18:43:33

no i się kliknęło niechcący enterem. KOńczącz - wit D3 warto zrobić. Ja zalecam pacjentom 3 razy - raz przed suplementacją, 2 raz po około miesiącu i 3 raz po 3 miesiącach od odstawienia suplementów. w zależności od stężeń- zalecam dawkę. Co do laktozy i kazeiny. Na laktozę reaguje flora jelitowa. Jeśli laktoza dostanie się do końcowego odcinka [...]

Bardzo mi przypominasz, jednego z moich klientach który ocierał się o anoreksje / jadłowstręt ( podobnie jak u Ciebie - wskazywał na to wygląd i obawa przed niektorymi produktami spożywczymi) sporo w diecie jest do wymiany, kiedy też zobaczyłem aktywność fizyczną pomyslalem ironicznie - "zapisz sie jeszcze na lyzwiarstwo figurowe i tenis ziemny". [...]